Trainierst du auch bei Turnieren?

Ja, auch bei Turnieren versuche ich meinem Fitnesstraining nachzukommen. Natürlich nicht in dem Ausmaß wie zu Hause, da ich nicht die Zeit habe und sehr viel Energie fürs Turnier brauche. Je nachdem welche Möglichkeiten ich vor Ort habe, gehe ich Laufen, Schwimmen und mache bestimmte Kraftübungen und Beweglichkeitstraining zusätzlich zu meinen Dehn- und Koordinationsübungen.

Wie oft pro Woche sollte man trainieren?

Es ist schwer zu sagen wie oft jemand trainieren sollte, da es vom körperlichen Zustand des Probanden abhängt. Ich bin jedoch der Meinung, dass man schon 3-mal die Woche trainieren sollte um längerfristige Erfolge zu erzielen. Für Genaueres sollte man sich aber immer an einen Fitnesstrainer/in bzw. Fitnesscenter wenden, denn dort wird genau erarbeitet wie oft, wie lange und was genau trainiert werden sollte.